Mein persönlicher Rekord beim Eisbaden

Ich habe vor ca. 9 Monaten angefangen mich auf das Eisbaden vorzubereiten. Normalerweise bin ich ein Warmduscher, aber es gab Gründe mit dem Eisbanden beginnen zu wollen. Dazu vielleicht mehr in einem anderen Video. Ich habe also mit kalt duschen begonnen. 

Erst 30 Sek und dann langsam bis auf 2 Min gesteigert. Ende Februar 2024 War es dann endlich soweit. Mein erstes „ Eisbad“ bei 12 Grad Wasser Temperatur. Sau Kalt. Nach 3 Min konnte ich mich nur noch wie ein „Zombie“ bewegen… aber geil war´s trotzdem.

 Die Ausschüttung der Endorphine ist echt der Hammer. Das wars. Jetzt komme ich nicht mehr davon weg….

Irgendwann war ich hoch motiviert und habe es wissen wollen. Blutdruckmessung davor und danach und dabei mit einem Pulsoximeter den Blutsauerstoff und Puls. Mehr im Video: